¿Qué aprenderás?

• Los pasos fundamentales para iniciarte en el pole dance (o baile en barra) y qué necesitas para ello.
• Un breve resumen del origen y la historia de este tipo de baile, sus diferentes estilos y cómo ha sido su evolución hasta nuestros días.
• Cómo agarrarte, girar, deslizarte, trepar o, incluso, ponerte boca abajo en la barra de manera correcta a través de distintos ejercicios. También, un precalentamiento que debes realizar para preparar correctamente el cuerpo antes del entrenamiento, así como unos ejercicios de estiramiento para concluir.
• Por último, una coreografía final para poner en práctica todos los pasos aprendidos y varias transiciones para enlazar unos con otros.
• Además, conocerás a la bailarina e instructora de pole dance Teresa Rodríguez, más conocida como Pole Fiction. Te contará cómo fueron sus inicios y por qué decidió convertir su hobby en su trabajo. También te mostrará los estilos en los que está especializada y qué bailarines han sido sus referentes durante su trayectoria.