¿Qué aprenderás?

• Qué es el mindfulness, es decir, la práctica de la atención plena y consciente del momento presente para vivir una vida más feliz, alejada de pensamientos negativos.
• Los beneficios que presenta la práctica continuada del mindfulness, desde la mejora del sueño hasta la estimulación de la creatividad, entre otros, y cómo aplicarla en tu día a día teniendo en cuenta el ritmo de vida actual.
• Las diferencias entre práctica formal y práctica informal, y cómo se lleva a cabo cada una de ellas. También algunos consejos y aspectos a tener en cuenta que te ayudarán poco a poco a mejorar tanto la técnica como los resultados.
• Por último, una meditación guiada creada exclusivamente para este curso que podrás usar para adquirir el hábito de meditar cada día.
• Además, conocerás a Paz Calap, coach y experta en mindfulness. Te contará cómo se inició en el mundo del coaching y la meditación, quiénes son los referentes que le han inspirado en su aprendizaje, y cómo ha sido su trayectoria hasta hoy.